Блог

Статьи, наблюдения, разборы — от INTERNATIVA.

Все Эмоции и тревога Focus Привычки Memory Neuro-fundamentals Про Нейро-OS Neurochemistry Сон и стресс Нейробиология

Тревожность: когда полезна, когда мешает

Я помню момент, когда впервые осознал, что тревога — это не враг. Сидел в самолёте перед взлётом, сердце колотилось, ладони потели. Обычно я пытался подавить это чувство, но в тот раз просто наблюдал.…

2026-07-23

Эмоции и тревога

Эмоциональная регуляция: 5 техник, которые работают на практике

Я сидел в офисе, смотрел на пустой экран и чувствовал, как тревога сжимает грудную клетку. Дедлайн через час, а в голове — туман. Знакомо? Оказывается, это не слабость, а сбой в работе миндалевидного …

2026-07-06

Эмоции и тревога

Эмоциональная регуляция: 5 техник, которые реально работают

Неделю назад я сидел на кухне с чашкой чая и чувствовал, как тревога сжимает грудную клетку. Ничего критического не случилось, но мозг решил прокрутить сценарий увольнения, болезни и конца света. Знак…

2026-07-06